Seit Jahren „kämpfe“ ich mit ein paar Kilos zuviel. Immer irgendwas zwischen 3 kg und 10 kg. Das ist jetzt nicht dramatisch viel, aber mit den Jahren nervt es halt. Vielleicht es es auch gerade genau das Problem, dass es meistens halt nicht besonders viel Übergewicht ist und ich deswegen nicht konsequent genug da dran gehe.
Durch meine Geburtsbehinderung (rechtes Bein, Füße) schlägt aber auch im Grunde jedes Kilo auf meinen Gehapparat und da sollte ich in der Tat ein bisschen aufpassen.
Nach unserem AIDA-Urlaub Ende 2025 und den darauffolgenden Feiertagen war es dann mal wieder soweit: 10 kg waren zuviel drauf.
Diesmal wollte ich endgültig da dran. Allerdings dauerte es in der Tat dann mal doch wieder anderthalb Monate (und viele Süßigkeiten), bis ich mich endlich dazu durchringen konnte. Nur wie sollte ich es angehen? Jede Diät ist irgendwie … Scheiße …
Ihr kennt das: „Ich mache jetzt zwei Diäten, von einer werde ich nicht satt.“

Könnte das die Lösung werden?

SUN MINIMEAL ist zum jetzigen Zeitpunkt der Hauptsponsor von Schalke 04. Nö, sorry, nicht mein Verein, aber ich kenne die Firma bereits seit 2022, hatte die Mimimeals auch damals schon mal eine Woche lang mit gutem Erfolg gegessen und danach auch immer mal für zwischendurch gekauft. Wie dem auch sei: Sie kamen mir wieder ins Gedächtnis.
Also: Ziel und Zeitplan setzen …
Eine vollwertige, ausgewogene Ernährung mit wirklich allen Nährstoffen nur mit diesen Minimeals ist möglich. Sie sind ein zertifizierter Mahlzeitenersatz. Aber, Leute, ganz ehrlich. Ich kannte sie ja bereits und muss sagen: Es ist kein Essgenuss, vor allem keine Esskultur. Ein leckeres Steak, Spaghetti Bolognese, Bratkartoffeln, Schmandkuchen, irgendwo gepflegt essen gehen pp … auf sowas freue ich mich.
Als ich die Minimeals damals das erste mal aß, war es recht gewöhnungsbedürftig. Drei Tage hat es gedauert, dann hatte ich mich in der Tat daran gewöhnt. Inzwischen esse ich die Minimeals sogar wirklich sehr gerne.
Die Vorteile möchte ich aber auch kurz erwähnen:
– kein Kalorienzählen
– kein Kochen oder lange Zubereitung
– ideal für unterwegs
– alle Nährstoffe enthalten, Vollversorgung

Lange Rede, kurzer Sinn: mit den Minimeals wollte ich es in Angriff nehmen. Aber auf keinen Fall nur damit, nee! Das wäre meiner Langzeitmotivation nicht zuträglich.
Ziel: 71 kg (ca. – 10 kg)
Zeit: 6 Wochen (Hauptnahrung Minimeals)

Zufälligerweise, WIKRLICH zufälligerweise startete fast gleichzeitig die jährliche „Fatburn-Challenge“ der SUN AG. Dazu komme ich auf der weiterführenden Seite.
Das soll hier erst mal die „Grundinformation sein.

Mein „Ernährungsplan“ und die Kosten für die erste Woche. Dazu der erziele Abnehmerfolg <– KLICK