Wie ich bereits schrieb, ist eine reine Ernährung mit SUN MINIMEAL möglich, da es ein vollwertiger Mahlzeitersatz ist.
Aus meiner Vorerfahrung, ich kenne das Produkt bereits seit 2022, ist es jedoch langfristig nicht motivierend, nur die Minimeals zu essen. Das ist allerdings nur meine persönliche Meinung. Ich weiß aus der Sun Community, dass einige das bis zu 90 Tage konsequent durchgezogen und beeindruckende Erfolge bei gleichzeitiger Erhaltung der Leistungsfähigkeit erzielt haben.
Achtung: Jedes Ergebnis ist individuell. Niemand kann das, was er selber erreicht hat, auf andere reflektieren. Das bitte ich jederzeit, auch bei meinen persönlichen Ergebnissen, zu berücksichtigen.
Nun habe ich mir also über einen für mich sinnvollen Ernährungsablauf gemacht und bin für die ersten Woche zu folgendem Plan gekommen:
Ich habe nichts anderes gegessen, war nie hungrig, es war mir auch abwechslungsreich genug. Getrunken habe ich 2 bis 2,2 Liter gereinigtes und remineralisiertes Wasser und an manchen Tagen auch einen Kaffee schwarz oder Mineralwasser.
Bock auf Süßigkeiten? Nee, im Grunde nicht. Hätte mir jemand aber mal eine Reihe Nippon oder ein Knoppers vor die Nase gestellt, hätte ich sie wohl weggefuttert. Ich liebe diese Dinger.
Für die zweite Woche wird der Plan ähnlich sein, natürlich mit geändertem, selbstgekochten Essen ab Donnerstag. Abwechslung muss sein.
Der Fokus bis Ende März liegt trotzdem auf den Minimeals.
Die Kosten
Wie oben in der Tabelle ersichtlich habe ich für meine Ernährung komplett ca. € 90 für die Woche ausgegeben, ca. € 12,90 pro Tag.
Ist das teuer? Das muss bitte jeder für sich selber entscheiden.
Die Gewichtsentwicklung
Na ja, natürlich bin ich damit zufrieden. Selbstverständlich sollte klar sein, dass man nicht jede Woche so ein Ergebnis erzielt. Am Anfang verliert man halt viel Wasser und irgendwann kommt auch eine „Plateau-Phase“.
Ich ziehe das jetzt bis Ende März durch und dann schauen wir mal, wie das Endergebnis aussieht.
„Du verlierst nur Wasser und Muskeln“
Diese Problematik ist mir natürlich bekannt und ich versuche, im Rahmen meiner Tagesarbeitszeit (13 Stunden Geschäft, 70-Stunden-Woche) gewisse Routinen in den Tag zu integrieren, um dem vorzubeugen. Natürlich ist auch da meine Behinderung ein Thema, weil ich längst nicht alle Fitnessübungen bewältigen kann.
Allerdings behauptet die SUN AG, dass durch diese Vollversorgung (dazu gehört auch gutes Eiweiß) durch die Minimeals die Muskeln in der kalorienreduzierten Zeit bestmöglich geschützt sind.
Was macht SUN MINIMEAL jetzt eigentlich einzigartig?
Schaut euch bitte dieses Video von Minute 9:50 (vorher ist nur Vorspann) bis Minute 30:00 an. Ich denke, das sind ca. 20 Minuten, die sich lohnen. Danach kommen noch Prominente zu Wort. Das kann man sich ansehen, muss es aber nicht.